Qigong Taoista

LE 10 FASI DI COLTIVAZIONE & SVILUPPO DEL QI:

1 - Scoprire e percepire il QI
2 - Raccogliere il QI
3 - La circolazione del QI
4 - La purificazione del QI
5 - Dirigere il QI
6 - Conservare il QI
7 - Depositare e custodire il QI
8 - Trasformare il QI
9 - Unificare il QI
10 - Trasmettere il QI

Principale metodo di studio: BAGUA XUNDAO GONG

PRIMO LIVELLO:

1 八卦坐樁功 Ba Gua Zuo Zhuang Gong

2 八卦站樁功 Bagua Zhan Zhuang Gong

3 八卦卧樁功 Bagua Wo Zhuang Gong

4 單手穿掌 Bagua Dan Chuan Zhang

5 小抱石球 Xiao Bao Shi Qiu

6 托天撈月 Tuo Tian Lao Yue.

SECONDO LIVELLO:

1 站樁築基功 Zhan Zhuang Zhu Ji Gong

2 三丹畫圓功 San Dan Yuan Gong

3 太極棒初級功 Taiji Bang Chuji Gong

4 徒步舞掌 Tu Bu Wu Zhang

5 八卦拉氣 Bagua La Qi

6 三丹步卦 San Dan Bu Gua

TERZO LIVELLO:

1 八卦拉氣舒絡功 Bagua La Qi Luo Gong

2 開胸理氣功 Kai Xiong Li Qigong

Il Taiji Chi, è un altro metodo Qigong di nostro interesse. Metodo antico di migliaia d’anni, tenuto segreto all’interno delle famiglie imperiali cinesi. Molti pensano che il metodo si limiti agli esercizi del più noto righello Taiji, ma nel sistema originale trasmesso da Zhao Zhong Dao vi sono tutti gli aspetti interni, marziali e di meditazione. Il metodo è completo e si articola nei seguenti dodici punti, connessi al simbolismo TAIJI e WUJI:

• Taiji Chi, il righello Taiji
• Ping Shou Mo Yu, pescare sul piano orizzontale
• Fan Shou Mo Yu, pescare ruotando
• Mu Qiu, la palla di legno
• Shi Qiu, la palla di pietra
• He Zhang, il palmo dell’armonia
• He Zhang Bu, la posizione del palmo dell’armonia (avanzare e ritirare)
• Shou Lu, il bastone per le mani
• Tiao Shou, il bastone sospeso
• Kao Ban, appoggiarsi all’asse
• Peng Shou, la mano “Peng” (Peng Jin)
• An Shou, la mano “An” ( An Jin).