Percorso di studio

Master Hwa 

Il percorso Classical Tai Chi, promosso da Master Hwa, include dimostrazioni delle tattiche, della fonte di energia dei movimenti e dei metodi per imparare a generarle. Da queste dimostrazioni, risulta evidente che la forma Wu classica del Tai Chi con la sua disciplina interiore, è il fondamento delle applicazioni marziali. Viceversa, queste applicazioni illustrano anche la logica alla base delle caratteristiche principali del Classical Tai Chi dello stile Wu. 

Gli argomenti trattati includono: 

• Le tredici posture, o tredici movimenti e le loro applicazioni. 

• Spiegazione del fa jin. 

• Come imparare il fajin? 

• Tui Shou o mani che spingono: con una sola mano, con due mani, in modo cooperativo e libero. 

• L' utilità del Tui Shou. 

• Le aree chiave su cui concentrarsi quando si praticano esercizi di Tui Shou. 

• La pratica delle forme di Tai Chi, il Tui Shou e lo sparring o San Shou, come punti di sostegno nell'apprendimento delle applicazioni marziali.

Vengono ulteriormente chiariti alcuni argomenti frequentemente dibattuti: corpo inclinato contro il corpo perpendicolare, due piedi paralleli contro il piede posteriore ruotato verso l'esterno e doppio carico (peso corporeo sostenuto da entrambi i piedi) contro il peso corporeo su un solo piede ... 

 

Sifu Alberto Pingitore, è insegnante certificato da Master Hwa, ed è autorizzato a insegnare Classical Tai Chi. Organizza percorsi personalizzati e per gruppi, attraverso lezioni in presenza a Grosseto e online. Offre una lezione gratuita online una volta al mese.

Lezione gratuita online

Sabato ore 10:00 - lezione gratuita online.

In programma: esercizi interni dello stile Wu di piccola struttura per attivare il nucleo rappresentato dall'addome e dalle fasce dorsali. La lezione è diretta da Sifu Alberto Pingitore, insegnante italiano certificato CLASSICAL TAI CHI dal Gran Maestro Stephen Hwa. Per partecipare richiedi il link di accesso Google Meet.

Come un'asta di bandiera

Con il seguente post, inauguriamo la pubblicazione di una serie di insegnamenti di Master Stephen Hwa tradotti in italiano. 

Lo scritto risalente all'estate 2004 fu pubblicato nel Forum diretto dal Maestro. L'iniziativa è stata favorevolmente accolta e autorizzata da Master Hwa.

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Foto 1

[...] In uno dei primi scritti sul Tai Chi, troviamo una frase che dice:

"il corpo deve essere dritto come un'asta di bandiera". La parola cinese "dritto" ha due significati: uno è "dritto"; l'altro è "perpendicolare". Quest'ultimo è l'argomento usato da alcuni per giustificare che il corpo debba essere perpendicolare al terreno. Non ho sentito alcuna giustificazione funzionale per questa postura. La postura del corpo inclinato in avanti forma una linea retta con la gamba posteriore (vedi foto 1), richiede che il praticante sia consapevole del proprio centro di gravità per assicurarsi che rimanga all'altezza o dietro la pianta del piede anteriore. Se raggiunge la punta del piede anteriore, è troppo in avanti, si rischia facilmente di ribaltarsi a causa della forza di trazione dell'avversario. Pertanto, alcuni studenti sono inizialmente a disagio con questa postura, finché non riescono a padroneggiare il posizionamento del centro di gravità.

Foto 2

È inoltre importante “contrarre i glutei” e i muscoli addominali. Se una persona assume la posizione, cercando di mantenere il corpo perpendicolare al terreno (vedi foto 2), non solo indebolisce l'esecuzione del Fa Jin in avanti, ma non può evitare l'insidia del “doppio peso (il peso è sostenuto sia dal piede anteriore che da quello posteriore)”, con la conseguente perdita di mobilità. Ma, soprattutto, questa postura interrompe il flusso di energia dal tallone del piede posteriore, lungo la gamba, che poi percorre la schiena fino alla parte superiore del corpo. Ad esempio, (come nella foto 1), si avvertirà la sensazione di allungamento che dal tendine d'Achille giunge al collo durante l'esecuzione, di "camminare spazzolando il ginocchio" e durante la "Mano a Nuvola", quando il tallone posteriore tira il corpo all'indietro. Il Fa Jin in avanti, scaricato su un avversario, consente alla forza di reazione di propagarsi attraverso la parte superiore del corpo, della schiena e della gamba, e viene assorbita dal terreno con energia interna e con i conseguenti benefici per la salute che cerchiamo di sviluppare praticando il Tai Chi.

Se provi il Fa Jin in avanti quando cerchi di mantenere la postura perpendicolare del corpo (foto 2), il canale energetico tra il busto e la gamba posteriore si interrompe e si crea anche una sensazione di disagio nella gamba posteriore. Questa sensazione di disagio diventerà più intensa vicino all'inguine e al ginocchio, se si ruota il piede posteriore verso l'esterno, non in linea con la direzione del corpo, come fanno molti praticanti oggi. Alla fine si svilupperanno problemi all'anca e al ginocchio. Se non si "ritrae completamente il sedere" in questa postura, è probabile che si sviluppi una curvatura lombare e si possano sviluppare problemi alla zona lombare. A proposito, è necessario ricordare la frase "il corpo deve essere dritto come un'asta di bandiera". Alcuni dei miei studenti spesso piegano il busto quando cercano di usare la forza interna. Questo deve essere evitato, cercate di mantenere il busto dritto.

Classical Tai Chi in Italia

 

Classical Tai Chi

Classical Tai Chi è la denominazione del Tai Chi dello stile Wu della scuola del Maestro Stephen Hwa, caratterizzata da movimenti compatti e da un approccio, graduale, dettagliato e sistematico che enfatizza l'uso della potenza interna e del movimento attivato dal nucleo (addome e fasce del dorso), piuttosto che dallo sforzo muscolare superficiale. Il Tai Chi del piccolo cerchio rappresenta un aspetto piuttosto raro del Tai Chi. 

Lo studente è introdotto a una serie di esercizi dai movimenti interni di base. Si prosegue con la Forma Quadrata. Infine, si impara la forma rotonda che rappresenta la fase finale del Tai Chi.

Il percorso dimostra in modo minuzioso come ogni movimento soddisfi i due aspetti del Tai Chi: benessere e arte marziale.

L'aspetto marziale della scuola sottolinea scrupolosamente una pratica che evita di farsi male nelle applicazioni. Master Hwa sostiene che: "senza comprendere le radici marziali, la forma del Tai Chi si riduce a una semplice "danza geriatrica" e perde la sua profondità. La "necessità" di apprendere le applicazioni marziali è, quindi, un desiderio di profondità e autenticità, piuttosto che un'immediata necessità di autodifesa".

Il Tai Chi del piccolo cerchio WU, a prima vista, può sembrare molto complesso, ma gradualmente diventa più semplice, perché ogni elemento per quanto piccolo, segue determinate regole, e queste regole formano una struttura logica e scientifica alla base. Quindi, ogni elemento è ottimizzato per due obiettivi: le applicazioni marziali e il benessere".

Secondo il Gran Maestro Wu Jianquan la disciplina interna è l'aspetto più impegnativo dell'apprendimento del Tai Chi. L'elemento centrale della pratica stabilisce come un movimento debba essere eseguito partendo dal nucleo interno del corpo – addome e schiena – e non dalle parti esterne del corpo, come braccia e spalle.

Questa disciplina è essenziale per ottenere tutti i benefici del Tai Chi. Senza di essa, l'intera struttura logica del Tai Chi si disintegra e non può più essere considerata un'arte marziale interna.