Come un'asta di bandiera

Con il seguente post, inauguriamo la pubblicazione di una serie di insegnamenti di Master Stephen Hwa tradotti in italiano. 

Lo scritto risalente all'estate 2004 fu pubblicato nel Forum diretto dal Maestro. L'iniziativa è stata favorevolmente accolta e autorizzata da Master Hwa.

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Foto 1

[...] In uno dei primi scritti sul Tai Chi, troviamo una frase che dice:

"il corpo deve essere dritto come un'asta di bandiera". La parola cinese "dritto" ha due significati: uno è "dritto"; l'altro è "perpendicolare". Quest'ultimo è l'argomento usato da alcuni per giustificare che il corpo debba essere perpendicolare al terreno. Non ho sentito alcuna giustificazione funzionale per questa postura. La postura del corpo inclinato in avanti forma una linea retta con la gamba posteriore (vedi foto 1), richiede che il praticante sia consapevole del proprio centro di gravità per assicurarsi che rimanga all'altezza o dietro la pianta del piede anteriore. Se raggiunge la punta del piede anteriore, è troppo in avanti, si rischia facilmente di ribaltarsi a causa della forza di trazione dell'avversario. Pertanto, alcuni studenti sono inizialmente a disagio con questa postura, finché non riescono a padroneggiare il posizionamento del centro di gravità.

Foto 2

È inoltre importante “contrarre i glutei” e i muscoli addominali. Se una persona assume la posizione, cercando di mantenere il corpo perpendicolare al terreno (vedi foto 2), non solo indebolisce l'esecuzione del Fa Jin in avanti, ma non può evitare l'insidia del “doppio peso (il peso è sostenuto sia dal piede anteriore che da quello posteriore)”, con la conseguente perdita di mobilità. Ma, soprattutto, questa postura interrompe il flusso di energia dal tallone del piede posteriore, lungo la gamba, che poi percorre la schiena fino alla parte superiore del corpo. Ad esempio, (come nella foto 1), si avvertirà la sensazione di allungamento che dal tendine d'Achille giunge al collo durante l'esecuzione, di "camminare spazzolando il ginocchio" e durante la "Mano a Nuvola", quando il tallone posteriore tira il corpo all'indietro. Il Fa Jin in avanti, scaricato su un avversario, consente alla forza di reazione di propagarsi attraverso la parte superiore del corpo, della schiena e della gamba, e viene assorbita dal terreno con energia interna e con i conseguenti benefici per la salute che cerchiamo di sviluppare praticando il Tai Chi.

Se provi il Fa Jin in avanti quando cerchi di mantenere la postura perpendicolare del corpo (foto 2), il canale energetico tra il busto e la gamba posteriore si interrompe e si crea anche una sensazione di disagio nella gamba posteriore. Questa sensazione di disagio diventerà più intensa vicino all'inguine e al ginocchio, se si ruota il piede posteriore verso l'esterno, non in linea con la direzione del corpo, come fanno molti praticanti oggi. Alla fine si svilupperanno problemi all'anca e al ginocchio. Se non si "ritrae completamente il sedere" in questa postura, è probabile che si sviluppi una curvatura lombare e si possano sviluppare problemi alla zona lombare. A proposito, è necessario ricordare la frase "il corpo deve essere dritto come un'asta di bandiera". Alcuni dei miei studenti spesso piegano il busto quando cercano di usare la forza interna. Questo deve essere evitato, cercate di mantenere il busto dritto.