Come un'asta di bandiera

Con il seguente post, inauguriamo la pubblicazione di una serie di insegnamenti di Master Stephen Hwa tradotti in italiano. 

Lo scritto risalente all'estate 2004 fu pubblicato nel Forum diretto dal Maestro. L'iniziativa è stata favorevolmente accolta e autorizzata da Master Hwa.

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Foto 1

[...] In uno dei primi scritti sul Tai Chi, si trova una frase che recita: «Il corpo deve essere dritto come un'asta di bandiera». Il termine cinese «dritto» ha due significati: uno è «dritto»; l'altro è «perpendicolare». È proprio quest'ultimo significato che alcuni utilizzano per sostenere che il corpo debba essere perpendicolare al suolo.

Non ho sentito alcuna giustificazione funzionale per questa postura. La posizione in cui il corpo è inclinato in avanti e forma una linea retta con la gamba posteriore (foto 1) richiede al praticante di prestare attenzione al proprio centro di gravità per assicurarsi che rimanga sul o dietro il metatarso del piede anteriore. Se raggiunge la punta del piede anteriore, è troppo avanzato e si rischia facilmente di ribaltarsi in avanti a causa della forza di trazione dell’avversario. Per questo motivo, alcuni allievi all’inizio non si trovano a proprio agio con questa postura finché non riescono a padroneggiare il posizionamento del centro di gravità. È inoltre importante “tirare in dentro il fondoschiena” contraendo i muscoli addominali. Se una persona si trova in questa posizione inclinata in avanti e cerca di 

Foto 2

mantenere il corpo perpendicolare al suolo (foto 2), non solo indebolisce la trasmissione del fa jin in avanti, ma non riesce nemmeno a evitare la trappola del “doppio peso (il peso è sostenuto sia dal piede anteriore che da quello posteriore)” e della perdita di mobilità. Ma, cosa più importante, questa postura interrompe il flusso energetico che parte dal tallone del piede posteriore, risale lungo la gamba, percorre la schiena fino alla parte superiore del corpo.

Ad esempio, con la figura a sinistra, si avvertirà la sensazione di allungamento lungo tutto il percorso dal tendine di Achille fino al collo durante l'esecuzione della forma di "Camminare in avanti - Spazzare il ginocchio", e durante "Mano di nuvola" quando il tallone posteriore tira il corpo all'indietro. Durante lo sparring, quando si esegue il fa jin in avanti su un avversario, la forza di reazione si propaga attraverso la parte superiore del corpo, la schiena e la gamba, per poi essere assorbita dal suolo attraverso il tallone del piede posteriore. Questo flusso energetico dall’alto verso il basso è parte integrante della circolazione dell’energia interna e dei benefici per la salute che cerchiamo di ottenere praticando il Tai Chi. Provare il Fa jin in avanti quando si cerca di mantenere la postura perpendicolare del corpo in posizione in avanti, il canale energetico tra il busto e la gamba posteriore viene interrotto e questo crea anche una sensazione di disagio nella gamba posteriore. Questa sensazione di disagio diventerà più intensa all’altezza dell’inguine e del ginocchio se si ruota il piede posteriore verso l’esterno, non in linea con la direzione del corpo, come fanno oggi molti praticanti. Alla fine ciò porterà a problemi all’articolazione dell’anca e al ginocchio. Se in questa posizione non si “tirano in dentro i glutei” completamente, si rischia di assumere una postura con la parte bassa della schiena inarcata e di sviluppare problemi alla zona lombare. A proposito, dovete ricordare la frase “il corpo deve essere dritto come un'asta di bandiera”.

Alcuni dei miei allievi spesso piegano il busto quando cercano di usare la forza interna. Questo va evitato, cercate di mantenere il busto dritto.