La Forma Quadrata serve come una vera e propria "sagoma" o "modello" geometrico ed è governata da principi ben definiti che ogni praticante dovrebbe conoscere:
1. Il principio dello Yin e dello Yang (Movimento e Immobilità)
Uno dei cardini principali di questa forma insegna a scindere nettamente ciò che si muove da ciò che deve rimanere fermo. Quando una parte del corpo si muove per eseguire una traiettoria, tutte le altre parti devono rimanere perfettamente immobili. Master Hwa sottolinea spesso che per gli studenti è solitamente più difficile imparare a non muovere una parte del corpo rispetto a imparare come muoverla.
2. Linee rette, angoli chiari e arresti precisi
A differenza della forma rotonda, in cui i movimenti fluiscono l'uno nell'altro in modo continuo e circolare, la Forma Quadrata scompone i movimenti in linee rette e segmenti ben definiti. Ogni transizione ha un punto di inizio e un punto di fine ben precisi, con pause o arresti strutturali che permettono al praticante di verificare la correttezza della propria postura.
3. Semplificazione della disciplina interna per la parte superiore del corpo
La Forma Quadrata mantiene intatta la rigorosa disciplina interna (il lavoro del nucleo, del bacino e delle anche) per quanto riguarda i movimenti della parte inferiore del corpo (gambe e radicamento). Tuttavia, essa evita o semplifica molte delle complessità interne della parte superiore del corpo, rimandandole a quando lo studente sarà pronto per la Forma Rotonda. Questo alleggerimento permette al principiante di concentrarsi sulla precisione strutturale senza essere sovraccaricato.
4. Sviluppo della struttura e prevenzione delle deviazioni
La natura geometrica e "meccanica" della forma quadrata agisce come un sistema di controllo. Evita che lo studente "tagli gli angoli" o modifichi involontariamente le traiettorie marziali. Senza questa precisione millimetrica iniziale, il Tai Chi rischia di perdere la sua efficacia marziale e i suoi reali benefici per la salute, trasformandosi in un movimento vuoto.
5. Consapevolezza del "Piccolo Cerchio" (Small Circle) e attivazione del Core
Anche se i movimenti esterni appaiono lineari e squadrati, l'origine del movimento deve iniziare a radicarsi nella parte centrale del corpo (il tronco/bacino). Mantenere le posture statiche e precise della forma quadrata aiuta a rafforzare i tessuti profondi e stimola la circolazione del Qi e dei fluidi corporei in modo mirato.
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