Principi teoretici
Esercizi di riscaldamento, scioglimento delle articolazioni
Zhan Zhuang:
1 Cheng bao shi
2 Fu bao shi
3 Mo an shi
4 Fu tuo shi
5 Ti cha shi
6 Tui tuo shi
7 Er zheng shi
8 Zuoyou fen shui shi
9 Ti bao shi
10 Ba Shi
Jiji zhuang:
Pi quan zhuang
Ziwu zhuang zhi yi (1)
Ziwu zhuang zhi er (2)
Ziwu zhuang zhi san (3)
Hun yuan zhuang zhi yi (1)
Hun yuan zhuang zhi er (2)
Hun yuan zhuang zhi san (3)
Hun yuan zhuang zhi si (4)
Ping zhuang (sancai zhuang)
Da shi zhuang
Fu hu zhuang
Xiang long zhuang
Hunyuan Li, forza globale
Zou bu, passi
Wuhang quan, boxe dei cinque elementi
Shi li, provare la forza
Fa li, forza esplosiva
Shier tang shou - 12 passaggi di mano:
Zhe long tan shou - Il Drago si risveglia dal letargo, allungando la testa.
Chongxin zhu - Il possente asse del cuore
Qingtingdianshui - La libellula sfiora l'acqua
She chan shou - Il serpente avvolto nelle mani
Wu long juan bi - Il Drago nero rotola sul braccio
Bo lang chui - Il martello colpisce l'onda
Zuoyou xunhuan quan - Pugni circolari a destra e a sinistra
Niao nan fei - L'uccello ha difficoltà a spiccare il volo
Shuang dian jiao - Piedi puntati
Bai yuan xian guo - La scimmia bianca presenta il frutto
Liuxing pao - Il cannone meteora
Xiong ji zhanchi - Il gallo spiega le ali.
Lao san quan, antichi tre pugni
Dan tui shuang tui, singola e doppia spinta
Shi zuo boji fa, lavoro realistico dei metodi di combattimento
Pi jian, la spada che spacca
Gun, bastone lungo
Qiang, lancia
Bang, bastone corto per esercizi Qin Na
Elementi del Bagua Zhang.
Alberto Pingitore, trasmette l'insegnamento dello Xingyi Dachengquan esclusivamente a titolo privato e attraverso seminari periodici ONLINE.
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